Automatic house blog

„The 4-Hour Body” de Timothy Ferriss este o carte publicată în 2010 care promite să fie un „ghid neconvențional pentru pierderea rapidă în greutate, câștigul de masă musculară și optimizarea performanței corpului”. E structurată ca un „manual de experimente personale” – Ferriss testează pe el însuși și pe alții diferite metode, suplimente și obiceiuri pentru a obține rezultate rapide.   Structura și conținutul principal  Cartea e împărțită în mai multe secțiuni tematice , pe care autorul le numește „mini-cărți”: 1. Pierderea rapidă în greutate Dieta Slow-Carb (baza cărții) – reguli: Nu mânca carbohidrați rafinați sau alimente cu amidon (pâine, paste, orez, cartofi). Mănâncă aceleași mese simple, repetitiv. Nu consuma calorii lichide (sucuri, lapte, alcool – cu excepția unui pahar de vin roșu). Nu mânca fructe (în afara zilei de „cheat”). Ai o zi pe săptămână în care mănânci orice vrei („cheat day”). Cum să pierzi grăsime în mod accelerat (inclusiv trucuri p...